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孕期瑜伽:瑜伽是最适合女性的运动,对于孕妈妈来说,练习瑜伽的体式和调息法,可以带来身心的完美平衡,给予自身和胎宝宝所需要的健康。首先,瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经,充满信心和勇气,有助于孕妈妈战胜疲劳,促进血液循环,在产程中尤其受益。瑜伽体式的练习,要有选择的进行。建议的体式是山式、坐角式、束角式等,可以促进骨盆部位的血液循环,还增强核心肌群的力量,维持良好的体态,让孕育新生命变得更为顺利
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